Wiec dzisiaj będzie o dłoniach. Zobaczymy tylko czy się wszystko zmieści w jednym poście czy będą części następne.
Zacznijmy od kilku slow na temat ochrony, a później przejdziemy już do ogólnej pielęgnacji która się składa na oczyszczanie, masaż, nawilżanie i gimnastykę.
Jak można się domyślić podczas wykonywanie prac domowych trzeba jakoś zabezpieczyć nasze dłonie. Najlepsze są do tego gumowe rękawiczki które chronią nasze ręce od cieplej i zimnej wody, chemikaliów, czy brudu gdyż to wszystko wnika w nasza skore, podrażniając ja czy wywołując zakażenia, alergie czy choroby. Dla tych niepotrafiących się przemoc do noszenia rękawiczek istnieją kremy silikonowe które nałożone na dłonie pozostawiają na nich ochronny film. Jednak trzeba je usunąć po zakończonych pracach. Pamiętamy tez o dokładnym osuszaniu rak po pracach z woda, a później o nałożeniu kremu nawilżającego.
Dodatkowo możemy zafundować sobie ¨Rękawiczkową noc¨. A dokładniej to smarujemy dłonie intensywnie kremem i zakładamy na noc bawełniane rękawiczki. Rozgrzeją one dłonie co pozwoli na szybsze i lepsze wchłanianie się kremu, a przez to lepsze nawilżenie.
PIELĘGNACJA OGÓLNA
 |
| Zdjęcie pochodzi z www.zspwk.edu.pl |
Oczyszczanie
Powinno odbywać się za pomocą szczoteczki do rak z neutralnym (ani zbyt twarda, ani zbyt miękka) włosiem. Szorujemy nią ręce z każdej strony co oprócz oczyszczenia poprawi krążenie krwi, a to wiadomo poprawia stan i wygląd skory. Mydla powinny być z gliceryna, która tez nawilża.Masaż
Poprawi on ukrwienie, ale po pierwsze rozluźni nasze zmęczone dłonie. Codziennie na wieczór warto wiec go sobie zafundować. Na początku może to nam zając trochę więcej czasu, ale jak się wprawimy 3-5 min. masażu będzie wystarczające. Zawsze zaczynamy go od koniuszków palców i przesuwamy się w stronę serca. Do masażu używamy kremu, talku lub olejka.- Opierając o łokciem o stul, ustawiamy dłoń w pozycji pionowej.
- Naciągamy skórę każdego palca w ten sam sposób, w jaki nakładali byśmy rękawiczki.
- Robiąc okrężne ruchy masujemy każda kostkę palców dłoni.
- Ugniatamy śródręcze.
- Ugniatamy i naciskamy nadgarstek pozwalając krwi napłynąć do żył.
- Kontynuując masaż dochodzimy aż do łokci wykonując już delikatniejsze ruchy.
Nawilżenie
 |
| Zdjęcie pochodzi z www.afrodytaspa.pl |
Ja polecam kremik AYLA Biolabs który obecnie używam. Moja recenzje jego działania znajdziecie tutaj
Gimnastyka
Jest bardzo ważna dla zachowanie dobrej kondycji dłoni i kości oraz ich młodego wyglądu.- Rozchylamy palce jak tylko potrafimy i wykonujemy dłonią 8 ruszając tylko nadgarstkiem. Zmęczenie świadczy o prawidłowym działaniu ćwiczenia. Powtarzamy to samo z druga ręka.
- Prostujemy i zginamy każdy polec po kolei ze 20 razy. Następnie Wyginamy każdy palec by go rozciągnąć i rozluźnić po ćwiczeniu.
- Podnosimy ręce do góry, rozchylamy palce jak tylko potrafimy, a potem ściskamy mocno w pieść. Powtarzamy ta czynność 20 razy
- Wyciągamy ręce przed siebie. Pleciemy palce, ściskamy i ciągniemy. Rozluźniamy dłonie na 30 sekund i powtarzamy ćwiczenie.
Podczas obieranie wiele warzyw farbuje nam dłonie, tu z pomocą przyjdzie nam cytryna lub woda utleniona.
Zaczerwienionym rak pomoże kąpiel w cieplej wodzie z dodatkiem soli.
Pocieranie rak ziarnkami kawy zabije zapach czosnku.
