26 stycznia 2012

Waska talia

Czy jesteście świadome tego ze szeroka talia moze byc powodem cukrzycy, problemów z cholesterolem czy innych chorób. Jeżeli jego bowod na wysokości pępka przekracza 95cm powinniśmy się skataktowac z lekarzem. Ponieważ glownym powodem wzrostu obietosci w pasie jest tkanka tłuszczowa osadzająca się na wątrobie i zoladku, moga się z tego powodu rozwinac roznego rodzaju choroby.
Dzis przedstawię wam praktyczne rozwiązanie jak miec waska talie. I choc latwo w tym miejscu przybrać dodatkowych centymetrów, bardzo trudno puzniej się ich pozbyć.
Gdy zauważymy ze zaczelismy przybierać w tej czesci ciała powinniśmy przejsc na zrownowazona dietę w polaczeniu z gimnastyka.

Wazna jest prawidłowa postawa ciała.
Jeżeli cala postawa ciała nie jest prawidłowa moze powodować osadzanie sie tkanki tluszczowej  w okolicach brzucha, bioder oraz posladkow. Próbujcie jak to tylko możliwe stac prosto i napinac miesnie posladkow..
Gimnastyka
Powinna byc skoncentrowana na miesniach brzucha oraz kregoslupa. Zbawienny jest tez szybki marsz. Ćwiczenia powinny trwać co najmniej 30 min dziennie. Ale cwiczyc mozna  nawet gdy się lezy w luzku. Zacznijcie od podnoszenie glowy. Po kilku sekundach poluzcie ja spowrotem i rozluźnijcie się na kilka sekund. Powtarzamy kilka razy. Potem podnosimy się do polowy tlowia. powtarzamy kilka razy. Na koniec podnosimy się do pozycji siedzącej. 
Eliminacja cukrów
Chodzi o cukry proste które sa bezwonne, słodkie, szybko się krystalizuja i sa rozpuszczalne w wodzie. Jakie to i gdzie się znajdują chyba nie trzeba nikomu tlumaczyc.
Stres
On takze moze byc powodem tycia w obwodzie pasa, a co za tym idzie niewydolnosci trawiennych, czy problemów z ciśnieniem.

Dodatkowo
Jeżeli chcecie wspomóc dietę i cwiczenia w wyszczuplaniu tali wezcie kawałek miękkiego chłonnego materiału (moze byc po starym cienkim ręczniku) o wymiarach 90cm dlugosci i 15cm szerokości. Smarujemy ja kremem wspomagającym odchudzanie. Naciągamy ja wzdluz pasa trzymając za dwa końce i przez 5 min pocieramy energicznie wzdluz tali i bioder az się zaczerwieni. Raz dziennie powtarzamy ten zabieg. Po 2-3 miesiacach efekty morowane.

No chyba ze wolicie takie rozwiazanie ;)




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Załaduj więcej...

Dziekuje wam bardzo z wszystkie komentarze!!! Sa dla mnie bardzo wazne wasze opinie dlatego czytam i staram sie odpowiadac na wszystkie.

Prosze tylko o wyrozumialosc pod wzgledem bledow, bo moj komputer nie posiada polskich znakow. Tekst poprawiam z opcja na bloggerze, ale niestety jest ona dosc uboga :/